一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。<曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思/p>

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(rò曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思u)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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